Chăm sóc da để ngăn ngừa và trị mụn

Mụn là tình trạng rất phổ biến trên da và mọi người thường có phản ứng tìm kiếm các sản phẩm trị mụn ngay tức thì. Tuy nhiên, bên cạnh các giải pháp trị liệu từ bên ngoài bạn cũng nên chú ý bổ sung thêm các vitamin và dưỡng chất từ bên trong qua các loại thực phẩm hàng ngày. Dưới đây Maujune xin đưa ra một số lưu ý hữu ích trong việc lựa chọn các loại thực phẩm nhằm ngăn ngừa mụn.

1. Cung cấp đầy đủ vitamin và dưỡng chất cho cơ thể

Bổ sung các loại vitamin hỗ trợ quá trình trị mụn trứng cá

Kẽm, Vitamin A, Vitamin E, Vitamin C và Selenium là các dưỡng chất rất cần thiết trong việc điều trị mụn trứng cá. Những dưỡng chất này giúp cân bằng nội tiết tố, hỗ trợ chức năng miễn dịch để làm giảm nhiễm trùng, hỗ trợ giải độc gan, hỗ trợ làm mờ thâm mụn, chống viêm và có thể làm giảm sự tiết dầu thừa.

2. Bổ sung thêm nước cho làn da

Nước chiếm đến 70% trọng lượng cơ thể và cực kì cần thiết để có một làn da đẹp. Uống đủ nước sẽ hỗ trợ quá trình làm sạch da tự nhiên, theo nhiều nghiên cứu bạn nên bổ sung cho cơ thể 8 ly nước mỗi ngày để có một làn da khỏe đẹp.

3. Ăn nhiều  trái cây và rau xanh

Chất xơ trong rau củ giúp cải thiện kiểm soát đường huyết, đồng thời liên kết với hormone được tiết ra từ gan và sau đó qua ruột. Bạn có thể tăng chất xơ của bạn bằng cách bao gồm các loại thực phẩm phụ như hạt cây gai dầu, hạt chia, hạt lanh, cám yến mạch, nước trái cây,  hoặc chỉ đơn giản bổ sung nước để tăng cường quá trình tổng hợp. Các loại trái cây tươi và rau quả xanh giúp làm sạch da tự nhiên, bên cạnh đó chúng cũng giúp giảm lượng hormone cân bằng nộ tiết tố trong cơ thể rất có lợi cho da. Các loại rau lá xanh đậm cải thiện làn da rạng rỡ và giảm sản lượng dầu dư thừa. Bên cạnh đó các loại nước màu xanh lá cây là sự trợ giúp về dinh dưỡng tốt nhất giúp trị mụn trứng cá.

4. Các loại thực phẩm chống vi khuẩn trên da

Ăn tỏi sống và tiêu thụ một số loại thảo dược như trà xanh, trà hoa cúc và cây ngưu bàng có giúp hỗ trợ làn da của bạn từ trong ra ngoài. Các loại thực phẩm này cũng giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa, thêm vào đó chúng cũng rất quan trọng trong việc ngăn ngừa và giảm thiểu vi khuẩn có hại cho mụn.

5. Hạn chế sờ tay lên mặt

Sờ tay lên mặt hay chạm tay vào các vết mụn quá thường xuyên làm tăng tỷ lệ nhiễm khuẩn của mụn, làm trầm trọng thêm mụn trứng cá. Mọi người thường có thói quen sờ và bóp mụn không vệ sinh mà không biết rằng điều này sẽ khuyến khích mụn lan sang vùng da khác, thâm chí phát triển mạnh hơn. Thực tế, bàn tay chúng thường chứa nhiều vi khuẩn vì thế nên hạn chế không để chạm vào da khi bạn có vết thương hở nhỏ hay các đầu mụn.

6. Rửa mặt thường xuyên

Rửa mặt sạch vào mỗi buổi sáng, trước khi đi ngủ và sau khi hoạt động bên ngoài về cũng là cách hiệu quả để hạn chế mụn. Bạn nên lựa chọn các sản phẩm rửa mặt lành tính và nhẹ nhàng để tránh gây kích ứng cho làn da. thêm vào đó, tinh dầu thiên nhiên cũng là chất khử trùng có thể giảm mụn trứng cá như cây chè, cây neem, oregano và dầu hoa oải hương, bạn có thể sử dụng chúng  để loại bỏ các tạp chất trên mặt.

Một số sản phẩm trang điểm làm tăng chất nhờn, làm tắc nghẽn các lỗ chân lông gây nên tình trạng mụn trên da. Vì vậy bạn nên chú ý tẩy trang thật kĩ sau sau khi trang điểm để giúp làn da luôn sạch và khô thoáng.

7. Làm nước hoa hồng riêng

Nước hoa hồng rất hữu dụng để dưỡng da và tẩy sạch mỹ phẩm sau quá trình trang điểm. Thay vì sử dụng các loại tonner mua sẵn, bạn cũng có thể tự làm loại tonner cho riếng mình từ các thành phần thiên nhiên an toàn. Cách thực hiện rất đơn giản, Bạn cho 1 phần giấm táo và 8 phần nước lọc đun sôi trong một cái chai và phun sương lên mặt sau khi rửa rửa, cách làm này có thể làm giảm và trị mụn trứng cá.

Gửi phản hồi

Mời bạn điền thông tin vào ô dưới đây hoặc kích vào một biểu tượng để đăng nhập:

WordPress.com Logo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản WordPress.com Log Out / Thay đổi )

Twitter picture

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Twitter Log Out / Thay đổi )

Facebook photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Facebook Log Out / Thay đổi )

Google+ photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Google+ Log Out / Thay đổi )

Connecting to %s